Tất tần tật về giày tập thể dục và top 20+ đôi giày tập tốt nhất hiện nay

Giày tập thể dục hay có tên gọi phổ biến là giày training, có rất nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa đôi giày này với các loại giày như running, sneaker… Vì thế trong bài viết này, cùng Aviwin tìm hiểu tất tần tật các thông tin về giày thể dục cũng như top những đôi giày tập luyện tốt nhất nhé.

Giày tập luyện hiện nay tại Việt Nam đã vô cùng phổ biến, bởi là một đôi giày có thể sử dụng đa năng, đa hãng giày để lựa chọn. 

Giày tập thể dục là gì? 

Giày tập thể dục hay còn gọi là giày luyện tập (training), thuộc dòng giày thể thao, là loại giày được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ các hoạt động thể dục và thể thao đa dạng. Chúng có cấu trúc phù hợp với các bài tập yêu cầu vận động linh hoạt, từ chạy bộ, tập gym, cho đến các bài tập cường độ cao (HIIT) hay yoga. 

Giày thể dục

Đặc điểm chung của giày tập thể dục nam:

• Đế giày đa dụng: Đế giày thường có độ bám cao, khả năng chống trơn trượt, giúp ổn định trong nhiều điều kiện mặt sân.

• Hỗ trợ bàn chân: Có đệm lót êm ái để giảm áp lực khi vận động mạnh và bảo vệ khớp.

• Thiết kế linh hoạt: Phần trên của giày thường làm từ chất liệu co giãn, thoáng khí để tăng sự thoải mái.

• Độ bền cao: Được làm từ các vật liệu chịu được ma sát và lực tác động lớn.

Công dụng của giày tập thể dục? 

Giày chạy thể dục ngày càng phổ biến tại Việt Nam, đôi giày có nhiều công dụng hơn bạn nghĩ: 

• Hỗ trợ vận động hiệu quả: Giảm áp lực lên bàn chân và khớp gối khi tập luyện.

• Bảo vệ an toàn: Hạn chế chấn thương do trượt, trẹo hoặc va đập.

• Tăng hiệu suất tập luyện: Giúp người tập duy trì tư thế đúng và thực hiện động tác chuẩn xác hơn.

• Đa năng: Phù hợp cho nhiều loại bài tập khác nhau, từ chạy, nhảy đến nâng tạ.

Công dụng giày tập luyện

Tuy có công dụng khác biệt, nhưng nhiều người vẫn nhầm giữa giày training và các loại giày khác như giày running, trekking. 

Phân biệt giày tập luyện và các loại giày khác

Giày training, giày running hay các loại giày thể thao khác sẽ ứng dụng khác nhau. Training dùng để tập luyện, thường là sử dụng trong phòng tập, hoặc tập các bộ môn thể thao dành cho người không chuyên.

Giày running là giày chạy bộ, sử dụng để chạy nhanh chậm khác nhau. Giày trekking lại là giày chuyên về địa hình, sử dụng trong leo núi hoặc đi dưới điều kiện thời tiết khó khăn. 

Về cấu tạo, những đôi giày này cũng có khác nhau rất rõ. Trong khi giày tập thể dục có đế bằng, nhiều cao su để gia tăng độ bám, upper thông thoáng nhưng không quá mỏng, giày êm vừa phải và phải ổn định để dễ dàng sử dụng tập luyện tại chỗ. Xem thêm các mẫu giày thể dục trắng

Phân biệt các loại giày

Riêng giày chạy bộ lại thường có độ drop>0, tối ưu về trọng lượng để giúp đạt tốc độ tốt, đế bám vừa phải, tập trung vào phần gót hoặc mũi giày, đệm cực êm ái, nhưng về độ ổn định thì không cao bằng giày training. Phần upper cũng rất mỏng và nhẹ, thoáng. 

Giày trekking có phần đế bám cực chắc chắn, upper thường làm bằng da hoặc các vật liệu chống thấm để đảm bảo đi được với điều kiện khắc nghiệt. 

Một khác biệt rõ nữa về hai dòng giày tập thể dục và giày chạy bộ chính là tuổi thọ. Giày tập thể dục có thể dùng qua nhiều năm, nhưng giày running sẽ được tính theo số km chạy, có những đôi giày khi chỉ chạy được khoảng 500km sẽ không được sử dụng nữa, do phần đế đã hư hỏng trong lúc chạy. 

Khi nào nên mang giày training?

Giày tập luyện phổ biến đứng sau giày sneaker khi ở Việt Nam, bởi tính đa năng mà nó mang đến. Những hãng giày thể dục như của New Balance, Reebok, Nike, Puma thông thường sẽ có tính ứng dụng cao hơn, vì ngoài dùng để tập thể thao mỗi ngày, bạn có thể dùng chúng như một đôi sneaker do thiết kế thời trang mà chúng có. 

Sử dụng giày tập thể dục đúng mục đích

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể sử dụng song song hai đôi giày này với nhau, bởi thực tế sneaker là mang thời trang còn giày training là dùng trong tập luyện thể thao.

Vậy khi nào nên mang giày tập thể dục?

• Tập gym: Khi thực hiện bài tập tạ, cardio, HIIT, hoặc các bài tập yêu cầu di chuyển đa hướng.

• Chơi thể thao nhẹ nhàng: Bóng bàn, cầu lông, Pikerbal hoặc tennis không chuyên.

• Các hoạt động tập luyện hỗn hợp: Khi bạn không chuyên về một môn thể thao cụ thể mà cần một đôi giày đa năng.

• Tham gia lớp học nhóm bộ môn chuyên: Aerobic, zumba, hoặc yoga

Top 20+ đôi giày training tốt nhất hiện nay

Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một đôi giày tập thể dục tốt, được nhiều người đánh giá cao thì tham khảo danh sách 20+ đôi giày này nhé. 

Aviwin Avirace

• Avirace sử dụng đế công nghệ Light Foam với khả năng gia tăng đàn hồi lên đến 85%, mang lại độ bật cao và hỗ trợ phản lực mạnh mẽ khi bước chạy.
• Nhờ vào điều này, người chạy sẽ tiết kiệm nhiều năng lượng hơn và dễ dàng dẫn tốc trong quá trình di chuyển.
• Thiết kế upper bằng vải Jacquard phủ lưới TPU giúp giày trở nên siêu nhẹ, thoáng khí và mang lại độ ôm chân vừa vặn.
• Điều này giúp người chạy luôn thoải mái, hạn chế tình trạng bí chân khi sử dụng trong thời gian dài.
• Mặt đế GCR được thiết kế để tạo ra vùng lực kéo hỗ trợ tăng tốc khi chạy, giúp bước chạy đỉnh cao hơn.
• Bên cạnh đó, chất liệu cao su này cung cấp khả năng chống trượt cao hơn 25% so với cao su thông thường, giúp người chạy có độ bảo vệ tối ưu khi di chuyển trên những bề mặt trơn trượt.
• Với thanh carbon tích hợp trong giày, Avirace mang lại cảm giác nhẹ nhàng nhưng vẫn chắc chắn.
• Điều này giúp người chạy chủ động linh hoạt hơn trong quá trình chuyển đổi hướng, hạn chế nguy cơ lạc chân hay mất độn quán tính.

Giày chạy bộ Aviwin Avirace

Những Runner lần đầu trải nghiệm giày chạy Aviwin Avirace nói gì?

Aviwin Nimbus Stride

• Mũi giày: Sử dụng cao su non mang lại cảm giác mềm mại, bảo vệ ngón chân và dễ dàng vệ sinh, nâng cao độ bền và chất lượng của sản phẩm.
• Đế ngoài: Cao su siêu nhẹ và đàn hồi cao, giúp giảm áp lực lên chân khi di chuyển.
• Mặt đế: Hệ thống rãnh chống trơn trượt sâu, tăng cường độ bám đường, kể cả trên các bề mặt trơn trượt hoặc gồ ghề..
• Bộ đệm: Hỗ trợ giảm chấn hiệu quả, tạo cảm giác êm ái như bước đi trên mây..
• Lưỡi gà cố định chắc chắn, không bị xê dịch trong quá trình vận động.
• Gót giày thiết kế ôm sát, mềm mại, bảo vệ chân khỏi chấn thương và tăng độ ổn định khi di chuyển.
• Dây giày chống xù, chất liệu bền bỉ, co giãn vừa phải, ôm sát chân, đảm bảo sự thoải mái và chắc chắn.
• Giảm cảm giác nặng nề khi mang, phù hợp cho những người thường xuyên vận động hoặc cần di chuyển nhiều.

Aviwin Nimbus Stride

Chi tiết video review giày chạy bộ Aviwin Nimbus Stride

Nike Free Metcon 6

Ưu điểm: Đế giày linh hoạt, thoáng khí, phù hợp tập gym và cardio. Hỗ trợ đa hướng tốt.

Nhược điểm: Không tối ưu cho nâng tạ nặng.

Nike Free Metcon 6

Reebok Nano X4

Ưu điểm: Rất chắc chắn, ổn định cho bài tập nặng, phần trên bền bỉ. Phù hợp với CrossFit.

Nhược điểm: Khá cứng, không phù hợp chạy bộ dài.

Reebok Nano X4

Nike Metcon 9

Ưu điểm: Đế phẳng, ổn định cho nâng tạ, hỗ trợ đa dạng bài tập. Độ bám cực tốt.

Nhược điểm: Thiếu độ linh hoạt cho bài tập chạy hoặc nhảy.

Nike Metcon 9

Nike Romaleos 4

Ưu điểm: Thiết kế chuyên dụng cho cử tạ, phần đế rất cứng và ổn định.

Nhược điểm: Không phù hợp cho các bài tập đa dạng hoặc di chuyển nhiều.

Nike Romaleos 4

Nike Air Zoom TR 1

Ưu điểm: Đệm êm, nhẹ, linh hoạt, phù hợp cho bài tập tốc độ và nhảy.

Nhược điểm: Không đủ hỗ trợ cho nâng tạ nặng.

Nike Air Zoom TR 1

Giày Nike MC Trainer 3

Ưu điểm: Giá thành hợp lý, phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym, đa năng.

Nhược điểm: Không tối ưu cho các bài tập chuyên sâu như nâng tạ.

Giày Nike MC Trainer 3

Nobull Outwork

Ưu điểm: Thiết kế bền bỉ, đơn giản nhưng mạnh mẽ. Phù hợp tập đa dạng, đặc biệt là CrossFit.

Nhược điểm: Giá cao, không thoải mái cho dân chạy bộ dài.

Nobull Outwork

Reebok Nano 2.0

Ưu điểm: Bền, ổn định, phù hợp CrossFit và các bài tập hỗn hợp.

Nhược điểm: Cảm giác hơi cứng khi tập cardio.

Reebok Nano 2.0

Adidas Dropset 3

Ưu điểm: Đế giày êm ái, hỗ trợ tốt cho bài tập đa năng, thiết kế đẹp.

Nhược điểm: Không tối ưu cho cử tạ nặng.

Adidas Dropset 3

Under Armour TriBase Reign 5

Ưu điểm: Hỗ trợ đa năng, đế giày chắc chắn, phù hợp bài tập tạ và HIIT.

Nhược điểm: Hơi nặng cho các bài tập cardio tốc độ cao.

Under Armour TriBase Reign 5

Nike Zoom Metcon Turbo 2

Ưu điểm: Rất nhẹ, hỗ trợ đa dạng, ổn định cho bài tập HIIT và nâng tạ nhẹ.

Nhược điểm: Không đủ ổn định cho bài tập nâng tạ nặng.

Nike Zoom Metcon Turbo 2

Nike Air Max Bella TR 5

Ưu điểm: Đệm êm, hỗ trợ tốt cho bài tập nhẹ, tập yoga hoặc pilates.

Nhược điểm: Không ổn định cho bài tập tạ hoặc di chuyển cường độ cao.

Nike Air Max Bella TR 5

Reebok Nano X3 Adventure

Ưu điểm: Rất bền, ổn định cho bài tập CrossFit và các hoạt động ngoài trời.

Nhược điểm: Hơi cồng kềnh, không phù hợp cho chạy bộ hoặc bài tập nhẹ nhàng.

Reebok Nano X3 Adventure

New Balance Minimus TR

Ưu điểm: Thiết kế tối giản, nhẹ, giúp cảm giác bàn chân tự nhiên hơn. Phù hợp tập tạ và các bài HIIT.

Nhược điểm: Không hỗ trợ tốt cho chạy bộ hoặc bài tập cần nhiều đệm.

New Balance Minimus TR

ASICS Met-Conviction 4

Ưu điểm: Đế giày chắc chắn, độ bám cao, phù hợp tập gym, CrossFit và cardio. Chất liệu bền.

Nhược điểm: Hơi nặng, không linh hoạt cho bài tập tốc độ.

ASICS Met-Conviction 4

Puma Fuse 2.0

Ưu điểm: Giá thành hợp lý, thiết kế đẹp, hỗ trợ đa dạng bài tập từ nâng tạ đến cardio.

Nhược điểm: Độ bền không cao nếu tập luyện cường độ mạnh.

Puma Fuse 2.0

Inov-8 F-Lite 260 V2

Ưu điểm: Linh hoạt, độ bám tuyệt vời, phù hợp cho CrossFit, tập gym và HIIT.

Nhược điểm: Không phù hợp cho chạy đường dài hoặc bài tập thiên về tốc độ.

Inov-8 F-Lite 260 V2

Altra Solstice XT 2

Ưu điểm: Thiết kế rộng rãi, hỗ trợ tốt cho các bài tập đa dạng. Phù hợp cả ngoài trời và trong phòng tập.

Nhược điểm: Không tốt cho nâng tạ nặng.

Altra Solstice XT 2

Vivobarefoot Primus Lite III

Ưu điểm: Mang phong cách giày chân trần, tăng cảm giác bàn chân tự nhiên. Rất nhẹ và linh hoạt.

Nhược điểm: Không có nhiều đệm, dễ mỏi khi tập lâu.

Vivobarefoot Primus Lite III

Hoka Kawana

Ưu điểm: Đệm cực êm, hỗ trợ tốt cho cardio và tập gym nhẹ nhàng. Rất phù hợp cho người thích sự thoải mái, nhất là các bạn nữ. 

Nhược điểm: Không tối ưu cho bài tập yêu cầu độ bám cao.

Hoka Kawana

Nobull Trainer Plus

Ưu điểm: Bền bỉ, đa năng, hỗ trợ tốt cho cả bài tập CrossFit và gym. Thiết kế hiện đại.

Nhược điểm: Giá thành tương đối cao, không phù hợp cho cardio lâu.

Nobull Trainer Plus

Tùy vào nhu cầu mà bạn muốn tìm kiếm thì nên hiểu rõ ưu nhược điểm của những đôi giày tập thể dục trước khi mua. Hoặc nếu bạn muốn thử những đôi giày training Việt Nam thì có thể thử một vài hãng như: Ananas, Biti’s, Asia Sport, Aviwin, Thượng Đình…

Mua giày thể dục tại Aviwin 

Ra mắt thị trường có vẻ trễ hơn so với nhiều tên tuổi giày thể thao khác, nhưng Aviwin đang là một trong những brand nội địa của Việt Nam có số lượng bán ra rất lớn. 

Không chỉ bởi giá thành phù hợp, những đôi giày thể dục cho nữ hay cho nam của Aviwin được gia công và thiết kế phù hợp với đại đa số các khung tập luyện trong phòng tập lẫn ngoài trời, form giày thoải mái và vừa vặn với đại đa số chân người Việt. 

Mua giày training tại Aviwin

Và có một sự thật, những thiết kế giày tập luyện của Aviwin dễ dàng để mang couple cho các cặp đôi, chúng đơn giản nhưng hợp gu trong mắt nhiều người. Vì thế, nếu bạn muốn thử một lần trải nghiệm giày training Việt Nam thì chọn Aviwin nhé.

Xem ngay: Các mẫu giày chạy bộ Aviwin

Hy vọng với những chia sẻ về các thông tin liên quan đến giày tập thể dục, bạn đã có những góc nhìn mới, những kiến thức cặn kẽ hơn về những đôi giày tập luyện mà bạn đang sử dụng mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. 

AVIWIN VIỆT NAM - THỂ THAO THẬT DỄ DÀNG

Website: https://aviwin.vn/

Shopee: https://shopee.vn/aviwin.vn

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/aviwin-vietnam-store

Tiktok: https://www.tiktok.com/@aviwin.vietnam

 Địa chỉ cửa hàng: B45 LK5 ô số 17, khu đô thị mới Geleximco Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam.

Hotline: 0355786531