So sánh giày tập luyện và Giày thể thao chạy bộ có gì khác nhau?

Ngày 04-05-2025

Giày là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định hiệu quả luyện tập và giúp giảm nguy cơ chấn thương. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa 2 loại giày tập luyện và giày thể thao chạy bộ. Hai dòng giày này tuy tương đồng về thiết kế nhưng lại phục vụ những mục đích nhu cầu hoàn toàn khác nhau. Bài viết này Aviwin sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn sự khác biệt, từ đó giúp bạn lựa chọn được đôi giày phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình.

Bạn có biết rằng việc lựa chọn sai giày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất khi tập luyện và tăng nguy cơ chấn thương? Trong khi nhiều người vẫn thường nghĩ chỉ cần một đôi giày thể thao là đủ, thực tế những mẫu giày tập luyện và giày thể thao chạy bộ lại có sự khác riêng biệt rất rõ ràng. Tùy vào từng loại bài tập – từ gym, crossfit đến chạy bộ – bạn sẽ cần phải có một thiết kế giày phù hợp để hỗ trợ đúng chuyển động và giữ an toàn cho cơ thể.

Bài viết dưới Aviwin sẽ giúp bạn phân tích chi tiết sự khác nhau giữa giày tập luyện, giày tập thể thao, và giày tập luyện chạy bộ, giúp bạn hiểu hơn về mỗi loại giày được thiết kế để phục vụ cho mục đích nhu cầu gì. Nếu bạn đang ở giai đoạn bắt đầu luyện tập và muốn đầu tư đúng cách, đây chính là bài viết không thể bỏ qua.

Giày tập luyện thiết kế thế nào?

Giày tập luyện (training shoes) là loại giày được thiết kế để hỗ trợ các hoạt động luyện tập đa dạng như gym, aerobic, HIIT, và các bài tập khó và đặc biệt. Đặc điểm nổi bật của giày tập luyện như sau:

Đế phẳng và rộng: Giúp bạn tăng độ ổn định khi thực hiện các động tác như squat, hay lunge.
Đệm vừa phải: Thiết kế cung cấp sự thoải mái mà không làm mất đi cảm giác tiếp đất cần thiết.
Thiết kế form dáng linh hoạt: Hỗ trợ người sử dụng chuyển động đa hướng, phù hợp với các bài tập yêu cầu di chuyển phức tạp ngang, hoặc xoay người.
Sử dụng chất liệu thoáng khí: Giúp giữ cho bàn chân luôn trong trạng thái khô ráo trong suốt quá trình luyện tập.

Giày tập luyện (training shoes) là loại giày được thiết kế để hỗ trợ các hoạt động luyện tập đa dạng như gym, aerobic, HIIT

Giày thể thao chạy bộ là gì?

Giày thể thao chạy bộ (running shoes) được thiết kế chuyên biệt để hỗ trợ các hoạt động chạy bộ. Những đặc điểm chính của giày chạy bộ bao gồm:

Đệm dày và êm: Giúp hấp thụ lực tác động khi chân tiếp đất, giảm nguy cơ chấn thương.
Thiết kế nhẹ: Tối ưu hóa hiệu suất chạy, giúp người dùng di chuyển nhanh chóng và linh hoạt.
Hỗ trợ chuyển động thẳng: Phù hợp với các chuyển động lặp đi lặp lại trong chạy bộ.
Chất liệu thoáng khí: Giữ cho bàn chân luôn mát mẻ và khô ráo.

Giày thể thao chạy bộ (running shoes) được thiết kế chuyên biệt để hỗ trợ các hoạt động chạy bộ

So sánh mẫu giày tập luyện và giày thể thao chạy bộ có gì đặc biệt

Mục đích và nhu cầu sử dụng

Giày tập luyện: Phù hợp với các hoạt động luyện tập chuyên nghiệp đa dạng, yêu cầu chuyển động khó và đa hướng hơn.
Giày chạy bộ: Thiết kế chuyên biệt dành riêng cho hoạt động chạy bộ, hỗ trợ chuyển động thẳng và lặp đi lặp lại.

Tham khao ngay mẫu giày chạy bộ: Aviwin Việt Nam

Thiết kế và cấu trúc

Giày tập luyện: Đế thiết kế phẳng và rộng, cung cấp hỗ trợ độ ổn định cao.
Giày chạy bộ: Thiết kế đế cong và hẹp hơn, tối ưu hóa cho chuyển động khi chạy.

Đệm và hỗ trợ

Giày tập luyện: Thiết kế đệm vừa phải, cung cấp giúp mang cảm giác tiếp đất tốt.
Giày chạy bộ: Thiết kế đệm khá dày và êm, hấp thụ lực tác động hỗ trợ hoạt động hiệu quả.

Trọng lượng

Giày tập luyện: Thường nặng hơn để giúp tăng độ ổn định.
Giày chạy bộ: Thiết kế dáng nhẹ hơn để tối ưu hóa hiệu suất chạy.

Giày tập luyện và giày chạy bộ có gì khác nhau

Khi nào thì nên chọn giày tập luyện?

Bạn nên chọn giày tập luyện khi tham gia một số hoạt động như:

Tập gym, hay nâng tạ.
Các lớp tập aerobic, hoặc HIIT.
Bài tập yêu cầu nhiều chuyển động đa hướng.

Khi nào thì nên chọn giày thể thao chạy bộ?

Bạn nên chọn giày thể thao chạy bộ khi:

Tham gia các hoạt động chạy bộ nhẹ, từ chạy ngắn đến quãng chạy dài.
Cần một đôi giày thiết kế nhẹ và có công nghệ đệm êm để giảm lực tác động lên chân.

Có nên sử dụng giày chạy bộ cho các hoạt động luyện tập khác không?

Không nên. Giày chạy bộ được thiết kế chuyên biệt phục vụ cho hoạt động chạy, không cung cấp đủ độ ổn định và hỗ trợ cho các chuyển động đa hướng trong các bài tập luyện khác nhau.

Gợi ý một số mẫu giày tập luyện và giày chạy bộ đáng mua

Mẫu giày tập luyện

Nike Metcon 9

Giúp cung cấp độ ổn định cao rất tốt, phù hợp với các bài tập nâng tạ khác nhau.

Nike Metcon 9

Reebok Nano X4

Thiết kế form dáng linh hoạt, hỗ trợ tối đa chuyển động đa hướng.

Reebok Nano X4

Adidas Dropset Trainer

Sử dụng công nghệ đệm êm và hỗ trợ độ bám tốt, phù hợp với các bài tập ở cường độ cao.

Adidas Dropset Trainer

Giày chạy bộ

Nike Air Zoom Pegasus 40

Sử dụng công nghệ đệm êm và thiết kế siêu nhẹ, phù hợp với quãng chạy đường dài.

Nike Air Zoom Pegasus 40

Aviwin Avispeed

Upper được làm bằng vải Jacquard cải tiến, tăng độ thoáng khí cho đôi giày, giúp giảm trọng lượng giày và làm cho đôi giày mềm mại hơn.
Miếng lót giày được làm từ công nghệ bơm PU, giúp tạo độ êm ái khi sử dụng, mềm dẻo, đàn hồi tốt, có lỗ thoáng khí.
Công nghệ đế EVA FOAM 2 lớp, giúp đôi giày trở nên nhẹ nhàng và linh hoạt hơn; đảm bảo đế không bị biến dạng, chống trơn trượt.

Aviwin Avispeed

Adidas Ultraboost Light

Với công nghệ đệm Boost nổi tiếng, đôi giày này giúp đem lại cảm giác “êm như mây”, rất thích hợp cho những ai thường xuyên chạy bộ quãng đường dài. Trọng lượng nhẹ và thiết kế ôm chân giúp hỗ trợ tối đa cho bạn từng bước chạy.

Adidas Ultraboost Light

FAQ – Câu hỏi thường gặp về giày tập luyện

1. Giày tập luyện có dùng để chạy bộ được không?
Có thể nhưng không khuyến khích. Giày tập luyện sẽ không tối ưu cho chuyển động chạy bộ, có thể gây mỏi chân hoặc gây chấn thương nếu dùng sai mục đích.

2. Có thể dùng giày chạy bộ để tập gym không?
Cũng có thể sử dụng. Tuy nhiên, giày chạy thiếu sự ổn định, dễ có thể trơn trượt khi nâng tạ hoặc tập HIIT – có thể gây mất thăng bằng. Nên chọn giày chuyên biệt cho từng bộ môn

3. Giày tập luyện và giày thể thao khác nhau như thế nào?
Giày thể thao là khái niệm chung giữa 2 loại giày. Giày tập luyện và giày chạy là hai dòng chuyên biệt, được tối ưu cho từng hoạt động phù hợp nhu cầu bản thân.

Giày tập luyện và giày thể thao chạy bộ là hai dòng sản phẩm chuyên biệt, phục vụ những mục đích nhu cầu vận động khác nhau. Việc lựa chọn đúng loại giày không chỉ giúp cải thiện hiệu quả khi luyện tập mà còn giúp bảo vệ bạn khỏi chấn thương không đáng có.

Nếu bạn là người yêu thích bộ môn tập gym, hay tập đa năng như HIIT, hãy ưu tiên lựa chọn giày tập luyện với thiết kế đế bằng phẳng, giúp bám sàn và hỗ trợ chuyển động đa chiều.
Nếu bạn tập trung vào các các bài chạy ngắn, hoặc dài hay marathon, thì giày chạy bộ là sự lựa chọn ưu tiên tối ưu nhờ khả năng hỗ trợ giảm chấn, công nghệ đệm êm và trọng lượng nhẹ.

Lời khuyên: Đừng chọn giày chỉ vì mẫu mã đẹp – hãy chọn vì chức năng mục đích nhù cầu phù hợp. Bàn chân của bạn xứng đáng được chăm sóc khi lựa chọn sản phẩm và sử dụng đúng cách!

AVIWIN VIỆT NAM - ĐÁNH THỨC LÒNG BIẾT ƠN

Zalo Mini App: https://zalo.me/s/2730222971236956242

Zalo OA: https://zalo.me/aviwinvietnam

Website: https://aviwin.vn/

Shopee: https://shopee.vn/aviwin.vn

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/aviwin-vietnam-store

Tiktok: https://www.tiktok.com/@aviwin.vietnam

Địa chỉ cửa hàng: B45 LK5 ô số 17, khu đô thị mới Geleximco Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam.

Hotline: 0355786531