Giày tập thể thao là gì? Hướng dẫn lựa chọn mẫu giày phù hợp cho người mới bắt đầu

Giày tập thể thao là món đồ quan trọng không thể thiếu cho bất kỳ ai mới bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất, sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu rõ sự khác biệt giữa giày tập luyện và các dòng giày thể thao đa dạng khác. Nếu bạn đang phân vân nên chọn đôi giày nào phù hợp cho tập gym, hay tập cardio hay HIIT, bài viết này Aviwin sẽ giúp bạn làm rõ các thắc mắc – từ định nghĩa, đến phân loại hoặc cách chọn đúng mẫu giày tập luyện phù hợp nhất cho người mới.

Bạn là người mới bắt đầu hành trình tập luyện và phân vân không biết nên chọn loại giày nào cho phù hợp? Đừng vội chọn đại một đôi giày tập thể thao không chất lượng hay sneaker thời trang vì đôi giày có thể không hỗ trợ tốt cho các bài tập đa dạng trong phòng gym hoặc tại nhà. Đây là lúc bạn nên tìm hiểu thật kỹ về giày tập thể thao – loại giày được thiết kế riêng biệt để hỗ trợ tối ưu cho các hoạt động như gym, cardio, HIIT hay tập luyện cơ bản. 

Trong khi giày tập luyện sẽ giúp cải thiện sự ổn định và chuyển động đa chiều hơn, giày tập luyện chạy bộ lại phù hợp hơn với những ai thích kết hợp giữa luyện tập và chạy ngắn. 

Giày tập thể thao có gì đặc biệt?

Giày tập thể thao là loại giày được thiết kế riêng biệt cho các hoạt động luyện tập trong nhà hoặc ngoài trời như gym, hay thể hình, cardio, aerobic, crossfit... Khác với dòng giày chạy bộ vốn tập trung vào hỗ trợ chuyển động theo một hướng nhất định (forward motion), giày tập luyện hỗ trợ các chuyển động đa chiều, đặc biệt là chuyển động ngang, xoay người, bật nhảy và các bài tạ khó hơn.

Điểm đặc trưng của giày tập thể thao:

• Thiết kế đế phẳng, giúp ổn định để đứng vững trong bài tập tạ.

• Thiết kế form dáng ôm chân, giúp hỗ trợ linh hoạt trong chuyển động nhanh.

• Thường có trọng lượng nhẹ và thiết kế thoáng khí để tối ưu cảm giác thoải mái trong quá trình luyện tập.

Giày tập thể thao được thiết kế riêng biệt dành cho các bộ môn gym, cardio…

Các loại giày tập thể thao được yêu thích ngày nay

Giày phù hợp cho tập gym

Dòng giày này có phần được thiết kế đế phẳng, bám cực tốt, giúp hỗ trợ đứng tạ và giữ thăng bằng trong các bài tập squats, deadlift hoặc bench press. Phần thân giày thường thiết kế ôm chắc cổ chân giúp tăng độ ổn định.

Giày luyện tập cardio và HIIT

Giày cardio cần có form dáng trọng lượng nhẹ, linh hoạt, đế có khả năng hỗ trợ chống trượt cao. Phù hợp với các bài tập cho bật nhảy, plank, burpees… Khả năng hoàn trả lực và hấp thụ chấn động là điểm cộng rất lớn.

Giày tập luyện cho chạy bộ

Đây là loại giày lai giữa 2 dòng giày tập thể thao và giày chạy bộ, thường phù hợp cho người thích tập đa năng, kết hợp cardio và chạy nhẹ. Tuy nhiên, chúng thường sẽ không tối ưu nếu bạn luyện tập một bộ môn nhất định cụ thể với cường độ cao.

Giày tập yoga, fitness nhẹ

Dành cho những bài tập luyện yêu cầu cần sự linh hoạt, giày có thiết kế trọng lượng siêu nhẹ, đế mỏng giúp giữ thăng bằng tốt khi luyện tập, đôi khi là kiểu không dây buộc.

Giày tập thể thao rất được yêu thích ngày nay

So sánh giày tập thể thao và giày chạy bộ

Nếu bạn là người thường xuyên yêu thích tập tại phòng gym, nên ưu tiên lựa chọn giày tập luyện để có sự hỗ trợ tập luyện lâu dài và hiệu quả hơn. Dùng giày tập luyện chạy bộ cho người mới là giải pháp tiết kiệm cực tốt, nhưng không phải lâu dài.

Cách lựa chọn giày tập thể thao cho người mới bắt đầu

Xác định mục tiêu nhu cầu luyện tập

• Tập tạ, hay gym cơ bản → chọn giày thiết kế đế phẳng, giúp ôm chân.
   

• Đối với Cardio, HIIT → Nên chọn giày nhẹ, thiết kế độ bám cao.
   

• Kết hợp chạy bộ nhẹ → có thể lựa chọn giày tập luyện đa năng.

Chọn giày vừa vặn và chất liệu của sản phẩm phù hợp

• Thiết kế giày nên ôm chân vừa vặn, không quá gò bó hay lỏng.

• Ưu tiên lựa chọn chất liệu vải dệt thoáng khí.

• Đế phải nên thiết kế chống trượt, có độ bám tốt để tránh chấn thương.

Cân nhắc thương hiệu và chi tiêu ngân sách phù hợp

Một số thương hiệu nổi tiếng nổi bật bạn có thể tham khảo:

• Nike Metcon: Chuyên gym, HIIT.

• Reebok Nano: Dành cho CrossFit, tập cardio nặng.

• Adidas Dropset: Đa năng, đa dạng giá mềm.

• Puma Fuse 2.0: Tập tạ, HIIT.

• Aviwin Việt Nam: Giá tốt, phù hợp cho dáng chân người Việt và người mới tập cơ bản.

Tham khảo ngay: Giày chạy bộ Aviwin

Xác định nhu cầu và mục đích bản thân để lựa chọn đúng

Gợi ý mẫu giày tập thể thao tốt cho người mới

Nike Metcon 9

Thiết kế Đế ổn định, phù hợp cho cả tập tạ và tập cardio cường độ cao.

Nike Metcon 9

Reebok Nano X3

Thiết kế êm ái, linh hoạt, chống trượt cực tốt – lựa chọn hàng đầu cho người mới bắt đầu.

Reebok Nano X3

Adidas Dropset Trainer 2

Giá ở tầm trung, dễ dàng phối đồ, tập đa dạng các bài tập.

Adidas Dropset Trainer 2

Aviwin Aviboost

• Upper được làm bằng công nghệ dệt sợi cao cấp, tăng độ đàn hồi, không kén chân, cho chân cảm giác thoải mái.

• Hậu Upper được tăng thêm các miếng đệm, tăng cảm giác êm ái và ôm trọn bàn chân.

• Đế được làm bằng công nghệ nổ hạt hiện đại 2 lớp, mang đến sự đàn hồi, êm ái, gia tăng khả năng chạy bền; giảm phản lực lên chân và đầu gối.

• Đế chống trơn trượt; trong thể thao tăng tính linh hoạt và cảm giác chân tốt.

Aviwin Aviboost

Lưu ý khi sử dụng mẫu giày tập thể thao

• Luôn luôn thử giày vào cuối ngày – lúc chân to nhất để lựa chọn được size chuẩn nhất.

• Đừng chọn mẫu giày thiết kế quá rộng để tránh trượt chân.

• Vệ sinh định kỳ bằng khăn ẩm, tránh không nên dùng máy giặt.

• Nên thay giày sau khoảng 6–12 tháng hoặc khi đế bắt đầu mòn.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Giày tập thể thao có thể dùng cho để chạy bộ không?
Có thể nhưng với cự ly ngắn, không khuyến khích sử dụng cho chạy dài.

2. Có nên dùng kết hợp giày tập luyện với giày đi chơi?
Không nên, vì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và hiệu suất tập luyện và có thể làm ảnh hưởng đến chân.

3. Mua giày tập luyện ở đâu uy tín?
Nên chọn showroom chính hãng từ các thương hiệu hoặc các nền tảng như Shopee Mall, Lazada Mall, Decathlon, hoặc thương hiệu Việt như Aviwin.

Giày tập thể thao không chỉ đơn giản là một món phụ kiện quan trọng – nó là người bạn đồng hành giúp bạn nâng cao được hiệu suất tập luyện và bảo vệ an toàn cho cơ thể. Với người mới, việc đầu tư đúng loại giày từ đầu sẽ giúp bạn tránh chấn thương, tạo cảm hứng tập luyện đều đặn và hiệu quả hơn mỗi ngày. Hãy bắt đầu bằng việc hiểu đúng - lựa chọn đúng - tập luyện đúng.

AVIWIN VIỆT NAM - ĐÁNH THỨC LÒNG BIẾT ƠN

Zalo Mini App: https://zalo.me/s/2730222971236956242

Zalo OA: https://zalo.me/aviwinvietnam

Website: https://aviwin.vn/

Shopee: https://shopee.vn/aviwin.vn

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/aviwin-vietnam-store

Tiktok: https://www.tiktok.com/@aviwin.vietnam

Địa chỉ cửa hàng: B45 LK5 ô số 17, khu đô thị mới Geleximco Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam.