KHI NÀO NÊN THAY GIÀY CHẠY BỘ MỚI?

Cũng giống như một số món đồ khác, cần phải thay mới sau một thời gian sử dụng nhất định do sản phẩm hao mòn, không còn an toàn khi sử dụng,...thì giày chạy bộ cũng không ngoại lệ. Việc chọn đúng đôi giày chạy bộ và biết khi nào cần thay đôi mới là điều quan trọng đối với bất kỳ người chạy bộ nào. 

Trong bài viết này, cùng Aviwin khám phá sâu hơn về những dấu hiệu cần chú ý để nhận biết khi đôi giày cần được thay mới, đảm bảo giúp bạn duy trì sự thoải mái và đạt hiệu suất tốt nhất khi tập luyện.

1. Tầm quan trọng của việc thay giày chạy bộ đúng thời điểm

Việc sở hữu đôi giày chạy bộ chất lượng không chỉ giúp bạn đạt được hiệu suất tốt khi luyện tập mà còn tránh khỏi những chấn thương không đáng có. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng nhất định, khả năng ổn định của giày có thể bị ảnh hưởng, từ đó sẽ không phát huy tối đa công dụng khi sử dụng và dẫn đến nguy cơ gặp phải những chấn thương không đáng có. Chính vì thế, việc thay mới giày chạy bộ đúng thời điểm không chỉ góp phần bảo vệ đôi chân của bạn mà còn giúp bạn tự tin chinh phục đỉnh cao mới. 

2. Các dấu hiệu cần chú ý khi giày đã hỏng

Khi sử dụng giày chạy bộ một thời gian dài, các dấu hiệu mà bạn cần phải lưu ý bao gồm: 

• Phần đế giữa: quan sát và nhấn ngón tay vào phần đế giữa giày của bạn, nếu thấy xuất hiện các đường nhăn nhúm và cảm thấy bị cứng, không còn độ đàn hồi thì đây là dấu hiệu quan trọng đầu tiên cho thấy đã đến lúc bạn cần thay giày chạy bộ. 

• Phần đế ngoài: dấu hiệu rõ ràng và có thể dễ dàng thấy nhất là đế đã bị mòn. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay trỏ đè nhẹ lên phần giữa rồi giữ nguyên, sau đó dùng ngón tay cái nhấn vào đế ngoài theo chiều từ ngoài vào trong. Nếu cảm thấy lực nén của phần đế giữa lúc chưa đẩy đế ngoài nhiều hơn sau khi đẩy thì chứng tỏ đế giày cũng đã bị hao mòn khá nhiều. 

• Phần thân trên bị mòn: quan sát tổng thể đôi giày, nếu thấy các vết bị rách, sờn, gót giày bị dãn hơn, dáng giày có chút thay đổi theo dáng bàn chân,...cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn cần thay giày mới. 

• Ngoài ra, còn một số dấu hiệu khác cần chú ý: gót chân bên trong giày bị sờn, cảm thấy đau và gặp chấn thương nhẹ khi sử dụng,...thì bạn cũng cần chú ý nhé! Đừng xem nhẹ những dấu hiệu này, vì chúng có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn nếu bạn tiếp tục sử dụng giày không phù hợp.

3. Bao lâu thì nên thay giày chạy bộ? 

Tần suất thay đôi giày chạy bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cường độ và tần suất tập luyện, loại hình chạy, cân nặng, và cả điều kiện địa hình. Mặc dù không có một quy tắc chuẩn mực nào về thời gian, nhưng một số chuyên gia khuyên rằng bạn nên thay đôi giày mỗi 300km đến 500km. Đối với những người chạy nhiều hoặc chạy trên địa hình cứng như bê tông, việc thay đôi giày sớm hơn có thể cần thiết để tránh chấn thương.

4. Cách chọn đôi giày mới

Khi chọn đôi giày mới, ngoài việc chú ý đến kiểu dáng và kích cỡ, bạn cũng cần lưu ý đến loại đế giày phù hợp với nhu cầu và đặc điểm của bản thân. Điều này bao gồm đặc tính hỗ trợ, độ đàn hồi và độ bám dính của đế. Hãy dành thời gian để thử nghiệm nhiều loại giày và chọn đôi mà bạn cảm thấy thoải mái và hỗ trợ tốt nhất.

Trong thị trường giày chạy bộ ngày càng phát triển, giày chạy bộ Aviwin là một trong những thương hiệu giày chạy bộ uy tín tại Việt Nam. Sự kết hợp giữa công nghệ tiên tiến và thiết kế đẹp mắt không chỉ giúp người chạy tận hưởng mỗi bước chạy mà còn bảo vệ và tối ưu hóa sức khỏe của đôi chân. Aviwin không chỉ là một sản phẩm, mà còn là sự lựa chọn hàng đầu của những ai đặt mục tiêu cao trong việc hoàn thiện bản thân qua mỗi bước chạy.

Việc chăm sóc đúng cách cho đôi chân của bạn là yếu tố quyết định giữa việc tận hưởng những cuộc chạy mạnh mẽ và thoải mái hay phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe và hiệu suất. Hãy luôn chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo và thay đôi giày đúng thời điểm để đảm bảo rằng bạn đang chạy trong điều kiện tốt nhất có thể luyện tập. Chăm sóc đôi chân của bạn và hãy để giày chạy bộ Aviwin đưa bạn đến những nơi bạn muốn đến trong cuộc hành trình chạy bộ của mình.