CÁCH CHỌN SIZE GIÀY THỂ THAO CHẠY BỘ PHÙ HỢP NHẤT DÀNH CHO BẠN

Lựa chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp là một yếu tố rất quan trọng với người tập luyện thể thao chạy bộ. Đôi giày thể thao chạy bộ hoàn hảo là đôi giày có size phù hợp, ôm sát vào bàn chân, không tạo cảm giác quá rộng hay quá chật trong từng chuyển động. 

Hãy tham khảo hết bài viết này để tìm ra cách chọn size giày thể thao chạy bộ phù hợp với bạn.

Chuẩn bị và đo kích thước bàn chân

Khi chọn giày thể thao chạy bộ, bước đầu tiên là đo kích thước bàn chân để đảm bảo chọn được size giày phù hợp. Để thực hiện việc này một cách chính xác, bạn cần chuẩn bị giấy, bút, và thước dây.

Sử dụng giấy và thước để đo

Sử dụng một mảnh giấy lớn và đôi tất bạn thường dùng khi chạy bộ. Đặt bàn chân lên giấy, vẽ hình dáng bàn chân và sau đó đo chiều dài từ ngón chân dài nhất đến gót chân. Nếu cả hai chân của bạn có kích thước khác nhau, hãy chọn kích thước lớn hơn để đảm bảo sự thoải mái.

Đảm bảo chọn số đo chính xác

Đo kích thước cả hai chân và so sánh. Nếu có sự khác biệt nhỏ, hãy chọn size giày phù hợp với chân lớn hơn. Điều này sẽ giúp đôi chân có không gian để giãn nở khi vận động, tránh chấn thương do giày quá chật.

Lựa chọn size giày theo bảng size tương ứng

Khi đã có số đo chính xác, bạn cần đối chiếu với bảng size giày của thương hiệu mà bạn lựa chọn. Điều này rất quan trọng vì mỗi thương hiệu thường có bảng size khác nhau.

Đối chiếu số đo với bảng size

Sử dụng số đo của bạn để đối chiếu với bảng size mà thương hiệu cung cấp. Hãy chắc chắn rằng bạn đang chọn size giày dựa trên số đo chính xác để tránh việc mua phải size không vừa.

Tham khảo bảng size của từng thương hiệu

Mỗi thương hiệu có thể có sự khác biệt nhỏ trong cách tính size giày. Vì vậy, hãy luôn tham khảo bảng size cụ thể từ thương hiệu bạn mua để đảm bảo tính chính xác.

Lưu ý khi chọn size giày

Có một số điều bạn cần lưu ý khi chọn size giày thể thao chạy bộ, đặc biệt là khi bạn không thể thử giày trực tiếp.

Thử giày trực tiếp tại cửa hàng

Cách tốt nhất để chọn giày là thử trực tiếp tại cửa hàng. Hãy mang cùng với đôi tất mà bạn thường sử dụng khi chạy bộ để đảm bảo cảm giác chân thực nhất. Việc thử giày sẽ giúp bạn cảm nhận rõ ràng về sự vừa vặn và thoải mái của đôi giày.

Chọn giày lớn hơn một chút

Đối với giày thể thao chạy bộ, bạn nên chọn size lớn hơn từ 0.5 – 1 size so với giày thông thường. Điều này giúp chân bạn có đủ không gian để giãn nở khi hoạt động, đặc biệt là khi chạy đường dài.

Phù hợp với hình dáng chân

Mỗi người có một form dáng chân khác nhau. Nếu bạn có bàn chân rộng ngang hoặc bè, hãy cân nhắc chọn size lớn hơn một chút để tạo sự thoải mái. Hãy lựa chọn giày phù hợp với hình dáng chân của bạn, từ chân phẳng đến chân có độ vòm cao. Mỗi kiểu chân sẽ yêu cầu loại giày có tính năng hỗ trợ khác nhau.

Các yếu tố khác khi chọn giày

Ngoài size giày, có một số yếu tố khác cũng quan trọng không kém để bạn có thể chọn được đôi giày thể thao chạy bộ phù hợp nhất.

Độ bám đường và độ dày đế giày

Giày thể thao chạy bộ cần có độ bám đường tốt và độ dày đế phù hợp. Điều này giúp bảo vệ chân khỏi các chấn thương và tăng hiệu suất khi di chuyển trên các bề mặt khác nhau như đường nhựa, vỉa hè, hoặc máy chạy. Đảm bảo đế giày có đủ độ bám để tránh trơn trượt khi bạn chạy trên nhiều địa hình.

Kiểm tra cỡ chân và độ cong của mũi giày

Phần mũi giày của giày thể thao chạy bộ thường có thiết kế cong để hỗ trợ từng bước chạy. Thiết kế này giúp bảo vệ ngón chân khi chạm đất và tạo lực đẩy cho các bước tiếp theo. Kiểm tra cỡ chân và chú ý đến độ cong của mũi giày để đảm bảo đôi giày ôm sát và linh hoạt theo từng chuyển động của bạn.

Cách lựa chọn size giày thể thao chạy bộ khi mua online

Nếu bạn không thể thử giày trực tiếp và quyết định mua online, dưới đây là một số lưu ý giúp bạn chọn được đôi giày vừa vặn và thoải mái nhất.

Nắm rõ size giày của bạn

Sử dụng phương pháp đo kích thước bàn chân tại nhà, sau đó so sánh với bảng size của thương hiệu mà bạn mua. Điều này giúp bạn chọn đúng size mà không cần thử giày trực tiếp.

Trao đổi với người bán để được tư vấn

Nếu bạn còn băn khoăn về size giày, đừng ngại liên hệ với người bán để nhận được tư vấn chi tiết. Người bán có kinh nghiệm sẽ giúp bạn chọn được đôi giày phù hợp với kích thước và hình dáng chân của bạn.

Mua giày ở các trang web uy tín

Chọn mua giày ở các trang web uy tín có chính sách bảo hành và đổi trả rõ ràng. Điều này giúp bạn yên tâm hơn khi mua giày online, đặc biệt là khi có vấn đề về size hoặc chất lượng sản phẩm.

Kết luận:
Việc chọn được đôi giày chạy bộ vừa vặn không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giúp nâng cao hiệu suất chạy và giảm thiểu rủi ro chấn thương. Hãy tham khảo kỹ lưỡng bảng size giày, kiểm tra kỹ càng và đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với nhu cầu và điều kiện sử dụng của bạn.